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Muskeltraining für Senioren

Exemplarinformationen Katalogdatensatz500206341 .
Kataloginformation Katalogdatensatz500206341 .

Kataloginformation
Feldname	Details
Vorliegende Sprache	ger
Name	Gießing, Jürgen
T I T E L	Muskeltraining für Senioren
Auflage	1. Aufl.
Verlagsort	Wiebelsheim
Verlag	Limpert
Erscheinungsjahr	2014
Erscheinungsjahr	2014
Umfang	104 S. : Ill.
Format	24 cm
Reihe	Gesundheitssport
ISBN	ISBN 978-3-7853-1886-7
Klassifikation	613.71880846
	610
	610
	ZY 1700
Kurzbeschreibung	Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für das Muskeltraining aller wichtigen Körperregionen. Die meisten Übungen sind ohne oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (Hanteln, Klimmzugstange, Stuhl, Tisch und Türgriff) gut zu Hause durchführbar. (Günter Pflaum)
2. Kurzbeschreibung	Ohne gezieltes Muskeltraining verlieren wir ab dem 30. Lebensjahr etwa 1 bis 2% an Muskelmasse. Mit zunehmendem Alter bedeutet das einen hohen Substanzverlust. Durch gezieltes Training kann man diesen Prozess auch noch im Seniorenalter stoppen oder sogar umkehren. Bücher zum Kraft- bzw. Muskeltraining für Senioren sind jedoch noch rar (vgl. z.B. den sehr empfehlenswerten Titel "Krafttraining für Senioren" von P. Preuß: BA 11/08). Autor, Sportlehrer und Hochschullehrer Jürgen Gießing (u.a. "Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen", BA 4/09, und "HIT-Fitness", ID-G 36/10), hat in diesem Buch Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden für das Training von Nacken und Schultern, Rücken, Brust, Armen, Bauch, Beinen, Hüften und Gesäß zusammengestellt. Die meisten Übungen sind ohne Hilfsmittel oder zum Teil mit einfachen Hilfsmitteln (wie Hanteln, Klimmzugstange, Stuhl, Tisch, Türgriff) im Verein oder auch gut zu Hause durchführbar. Alles wird übersichtlich und leicht verständlich sowie mit Zeichnungen illustriert dargestellt. Nach bzw. neben dem o.g. Titel von P. Preuß breit einsetzbar. (2) (Günter Pflaum)
1. Schlagwortkette	Alter
	Muskeltraining
	Übungssammlung
	Alter
	Muskeltraining
ANZEIGE DER KETTE	Alter -- Muskeltraining -- Übungssammlung -- Alter -- Muskeltraining
SWB-Titel-Idn	380115131
Signatur	95 677
Internetseite / Link	Inhaltsverzeichnis
Siehe auch	Verlag

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Exemplarinformationen
Barcode	Regalstandort	Literaturabteilung	Bandzählg.	Zweigstelle	Status	Fälligkeitsdat.
00368941	ZX 7552 G455	Freihand		ZB Scheffelstraße .	. Verfügbar .

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